Yoga: ontspannen zwanger & bevallen

Blijf fit en ontspannen tijdens je zwangerschap met zwangerschapszwemmen bij De Sportwaard. In warm water werk je aan conditie en spierkracht, wat helpt bij een soepelere bevalling.

Haptotherapie helpt je om bewust contact te maken met je baby en je lichaam. Door aanraking en oefeningen leer je ontspannen en omgaan met spanningen tijdens de zwangerschap en bevalling. Dit bevordert een natuurlijke en rustige geboorte-ervaring.

In twee avonden leer je als aanstaande vader hoe je optimaal kunt ondersteunen tijdens de bevalling en kraamtijd. Praktische tips, realistische scenario’s en de kans om ervaringen te delen met andere vaders.

Deze cursus helpt je en je partner om goed voorbereid en met vertrouwen de bevalling in te gaan. Je leert over verschillende scenario’s, ademhalingstechnieken en hoe je samen de bevalling zo soepel mogelijk kunt laten verlopen.

Buiten sporten tijdens je zwangerschap met veilige en effectieve workouts. Verbeter je kracht en uithoudingsvermogen met begeleiding van professionals. Blijf fit en energiek, en bereid je lichaam voor op de bevalling.

ZwangerFit helpt je fit en sterk te blijven tijdens je zwangerschap met gerichte oefeningen. MamaFit ondersteunt je herstel na de bevalling met verantwoorde training. Partnerlessen geven extra voorbereiding op de bevalling.